Apakah Berat Badan Anda Masih Ideal?, Cari Tahu Dengan Cara Sederhana Ini

Cara Mengecek Berat Badan Ideal
Sumber : pixabay.com

Cara Mengecek Berat Badan Ideal – Memiliki tubuh dan berat yang ideal tentunya adalah impian semua orang. Bukan hanya tentang penampilan, berat badan yang ideal juga dapat menghindarkan kamu dari berbagai resiko penyakit seperti serangan jantung, diabetes dan lain-lannya.

CARA MENGECEK BERAT BADAN IDEAL 

Nah, berhubungan dengan berat badan ideal ini, kali ini redaksi Gotraining akan mengajak anda untuk mengetahui cara sederhana memastikan apakah berat badan anda masih ideal atau tidak. Mari ikuti pembahasa lengkapnya berikut ini.

Fit dan Berenergi

Cara Mengecek Berat Badan Ideal
Sumber : pixabay.com

Salah satu ciri dari seseorang yang tengah sakit atau mengalami kelebihan berat badan, maka badannya akan cenderung kurang berenergi dan lesu. Hal ini adalah salah satu parameter sederhana yang dapat dipergunakan untuk mengetahui status berat badanmu, apakah sudah ideal atau belum.

Seseorang yang memiliki berat badan ideal umumnya akan merasa bugar dan juga memiliki energy yang selalu cukup untuk melakukan aktifitas. (Cara mengecek berat badan ideal)

Tidur Yang Nyenyak

Cara Mengecek Berat Badan Ideal
Sumber : pixabay.com

Masih bicara mengenai cara sederhana mengetahui apakah berat badan anda masih idea atau tidak, cara selanjutnya yang dapat anda gunakan adalah mengecek kualitas tidur anda. Perlu anda ketahui bahwa berat badan amat mempengaruhi kualitas dan juga pola tidur.

Seseorang yang memiliki berat badan normal atau ideal umumnya memiliki pola dan kualitas tidur yang baik (dapat tidur nyenyak). Sehingga, jika tidur anda nyenyak, hal tersebut dapat mengindikasikan bahwa tubuh anda dalam keadaan sehat dan berat badan masih ideal. (Cara mengecek berat badan ideal)

Cek Timbangan Berat Badan

Cara mengecek berat badan ideal
Sumber : pixabay.com

Mengecek timbangan berat badan anda adalah cara sederhana dan paling umum yang dapat anda gunakan untuk mengetahui apakah berat badan anda masih dalam keadaan ideal atau tidak. Pada bagian ini, anda harus tahu terlebih dahulu mengetahui angka stabil berat badan anda.

Untuk menghitung berat badan ideal, terdapat banyak rumus medis yang dapat dipergunakan, salah satunya adalah rumus Broca yang dikemukakan oleh Pierre Paul Broca.

Cara Mengecek Berat Badan Ideal
Sumber : blog.gotraining.co.id

Anda juga dapat menggunakan rumus yang sederhana, yakni dengan mengurangi tinggi badan anda dalam cm dengan 100.

Berat Badan Ideal (Kg) = Tinggi Badan (cm) – 100

Untuk lebih pastinya, anda juga dapat mengkonsultasikannya dengan ahli kesehatan atau dokter. (Cara mengecek berat badan ideal)

Presentase Lemak

Cara Mengecek Berat Badan Ideal
Sumber : pixabay.com

Cara terakhir yang dapat anda gunakan untuk mengetahui apakah status berat badan anda masih ideal atau tidak adalah dengan mencari tahu angka presentase lemak di tubuh anda. Untuk cara yang satu ini, sebenarnya terdapat banyak rumus yang dapat dipergunakan untuk mengetahui angka presentase lemak ideal tubuh, namun sangat disarankan untuk mengukurnya menggunakan alat, seperti Body Fat Califer. (Cara mengecek berat badan ideal)

Baca jugaTips Gaya Hidup Sehat, Hindari Makanan Berikut untuk Hidup Lebih Sehat

Nah, itulah beberapa cara sederhana yang dapat membantu anda mengetahui apakah anda masih memiliki berat badan yang terbilang stabil atau tidak. Semoga bermanfaat dan tetap ikuti artikel menarik lainnya dari redaksi Gotraining.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*