Sering Malas Berolahraga?, Cara Ini Akan Bantu Tingkatkan Mood Berolahraga Anda

Cara Meningkatkan Mood Olahraga
Gotraining - Cara Meningkatkan Mood Olahraga

Cara meningkatkan mood olahraga – Olahraga adalah salah satu aktifitas yang disarankan untuk diterapkan jika anda ingin menerapkan pola hidup yang sehat. Namun, terkadang banyak orang yang kurang konsisten, alhasil olahraga pun menjadi kurang rutin dengan berbagai macam alasan.

Untuk meningkatkan mood berolahraga lebih konsisten, sebenarnya bukanlah hal yang sulit. Salah satu cara yang dapat dilakukan adalah dengan mendengarkan musik. Mendengarkan musik diklaim tidak hanya dapat meningkatkan mood, namun juga dapat mengaktifkan bagian otak yang mencegah rasa lelah.

Hal tersebut didukung oleh beberapa penelitian ilmiah, salah satunya datang dari penelitian yang diterbitkan di International Journal of Psychophysiology. Penelitian ini mengungkap bahwa mendengarkan lagu Marvin Gave “ I Heard it Through The Grapevine” saat melakukan aktifitas fisik (olahraga) dapat menstimulasi area otak yang berperan dalam mengurangi rasa kelelahan.

Dalam penelitian ini, partisipan yang menjadi objek penelitian mengklaim bahwa mendengarkan lagu selama 11 menit dan membuat mereka merasa telah menyelesaikan latihan fisik selama 60 detik. Selain itu, partisipan juga mengklaim bahwa rutinitas (pekerjaan yang dilakukan) menjadi tidak terlalu monoton setelah musik dimainkan.

Dari penelitian ini, Marcelo Bigliassi selaku penulis menyampaikan kesimpulan bahwa musik berperan penting dalam memberikan kegembiraan dan mengalihkan pikiran ke hal-hal yang tidak terkait dengan pekerjaan (beban) yang sedang dilakukan. Musik juga membantu menghindari kebosanan saat beraktifas, termasuk berolahraga.

Dalam salah satu poinnya, Marcelo Bigliassi juga mengungkap bahwa musik adalah stimulus pendengaran yang kuat dan dapat meredakan sensasi negative (kelelahan) yang biasanya muncul selama melakukan aktifitas (latihan atau olahraga).

Selama penelitan yang dilakukan Macelo Bigliassi diidentifikasi bahwa terdapat perubahan pada bagian Gyrus Frontal Interior kiri, dimana bagian ini menjadi lebih aktif saat seseorang beraktifitas (berolahraga) sambil mendengarkan musik.

Baca Juga : Apakah Berat Badan Anda Masih Ideal?, Cari Tahu Dengan Cara Sederhana Ini

Bagaimana? Apakah anda telah mencoba cara ini?. Semoga informasi kali ini dapat bermanfaat dan membuat anda menjadi lebih konsisten dalam berolahraga, sehingga dapat menjalani hidup lebih sehat. Jangan lupa juga untuk terus mengikuti artikel-artikel informatif lainnya dari Gotraining. (Cara meningkatkan mood olahraga)

Cara Meningkatkan Mood Olahraga , tips olahraga untuk diet

 

 

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*