Khawatir Berat Badan Naik Selama Lebaran? , Beberapa Tips Ini Dapat Membantu

Tips Menjaga Berat Badan Agar Tidak Naik Selama Lebaran
Sumber ; pexels.com

Tips Menjaga Berat Badan Agar Tidak Naik Selama Lebaran – Tidak terasa, dalam hitungan beberapa hari lagi, hari kemenangan alias lebaran akan datang. Setelah berpuasa selama satu bulan, umumnya anda akan mengalami penyusutan berat badan, entah secara significant ataupun tidak.

Untuk anda yang berniat menurunkan berat badan, tentunya berat badan yang menyusut selama bulan puasa adalah sebuah kabar gembira. Namun, jangan sampai hal tersebut rusak saat hari lebaran nantinya.

Tips Menjaga Berat Badan Agar Tidak Naik Selama Lebaran

Yah, seperti yang diketahui bahwa saat hari lebaran, makanan berkalori tinggi dan manis adalah hal yang akan sering anda jumpai.  Jika tidak dapat menahan diri dan nafsu makan anda, maka diet atau penurunan berat badan yang sebelumnya anda lakukan akan hancur seketika. Terkait dengan hal tersebut, kali ini Gotraining akan sedikit berbagi tips menjaga berat badan agar tidak naik selama lebaran. Berikut ulasan lengkapnya…

Jangan makan terlalu berlebihan

tips menjaga berat badan agar tidak naik

Seperti yang diungkap sebelumnya, bahwa memang sajian lebaran umumnya adalah hidangan berkalori tinggi. Untuk itu, anda harus dapat menahan diri untuk tidak kelepasan dan akhirnya mengonsumsi makanan berkalori tinggi secara berlebihan. Usahakanlah untuk mengonsumsi makanan atau sajian lebaran dalam batas wajar alias tidak berlebihan.

Sebagai tips tambahan, anda dapat menggunakan piring kecil setiap anda mengambil makanan (satu kali ambil), hal ini trik sederhana untuk membatasi porsi makan anda.

Makan saat lapar

tips menjaga berat badan

Tips lainnya yang dapat membantu mencegah naiknya berat badan selama lebaran adalah hanya makan saat merasa lapar. Mengonsumsi makanan hanya saat merasa lapar dapat dikatakan sebagai salag satu tips efekti untuk menjaga berat badan anda tetap terkontrol selama lebaran. Selama lebaran, anda tidak perlu untuk selalu menuruti aturan makan 3 kali sehari. Makanlah saat anda benar-benar merasa lapar dan usahakanlah untuk mengonsumsi makanan yang bergizi (terutama sayur dan buahan).

Hindari minuman berkalori tinggi

tips menjaga berat badan agar tetap stabil

Selain makanan, minuman yang disajikan saat lebaran pun umumnya adalah minuman berwarna yang mengandung kalori yang tinggi. Tidak hanya memperhatikan konsumsi makanan anda, namun anda juga harus memperhatikan minuman yang anda konsumsi. Hindarilah jenis minuman yang kiranya memiliki kalori tinggi selama lebaran, seperti minuman bersoda, sirup dan lainnnya. Pada bagian ini, air putih adalah pilihan minuman terbaik yang dapat anda pilih.

Jangan malas bergerak

 tips menjaga berat badan saat lebaran

Dihadapkan dengan fakta bahwa anda akan mengonsumsi sejumlah makanan berkalori tinggi selama lebaran, maka adalah hal penting untuk mengoptimalkan pembakaran kalori di dalam tubuh anda. Sangat disarankan untuk anda untuk tidak malas bergerak selama lebaran, dimana hal tersebut akan membuat pembakaran kalori di tubuh anda menjadi lebih cepat. (tips menjaga berat badan agar tidak naik selama lebaran)

Tidak perlu memilih olahraga berat sebagai pilihan, cukup dengan olahraga ringan seperti senam atau jogging selama 30 hingga 60 menit, hal tersebut kiranya akan cukup membakar kalori dari santapan lebaran yang anda konsumsi sebelumnya.

Itulah beberapa tips yang dapat membantu mencegah berat badan anda naik saat lebaran. Semoga bermanfaat.

Terus ikuti artikel-artikel menarik lainnya dari Gotraining dan dapatkan penawaran penawaran program pendidikan menarik hanya di Gotraining.co.id . (tips menjaga berat badan agar tidak naik selama lebaran)

BACA JUGA : Tips Gaya Hidup Sehat, Hindari Makanan Berikut untuk Hidup Lebih Sehat

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*